Mon coach musculation : Prise de muscle & perte de gras : tout ce que vous devez savoir !: Prise de muscle et perte de gras : tout ce que vous devez savoir !

Description

Finies les idées reçues : l'alliance parfaite de l'expérience et des sciences de l'entraînement, accessible à tous ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l'alimentation et les compléments alimentaires. En effet : pas simple de faire le tri dans toutes les informations qui circulent sur internet ! Avec son approche pratique et sa grande expertise, il répond à plus de 160 questions en s'appuyant sur les dernières études scientifiques. Vous pourrez ainsi prendre du muscle, de la force et sécher plus rapidement. Vous profiterez de nombreux conseils et d'outils pratiques pour progresser plus vite dans le respect de votre corps. Technique, performance, sensations et résultats ! Découvrez une présentation inédite de plus de 90 exercices entièrement décortiqués et illustrés. Vous pourrez ainsi corriger et améliorer votre technique grâce à des consignes simples, et comprendre vos éventuelles erreurs de placement. Vous décuplerez ainsi vos sensations sur les mouvements et découvrirez des détails pointus pour solliciter vos muscles avec précision et efficacité. Cet ouvrage est une vraie référence pour le pratiquant de musculation, quels que soient son niveau et ses objectifs ! Review: Parfait pour se remettre à l'entrainement - bien content de l'ouvrage Review: La bible pour pratiquer correctement la musculation par un des meilleurs coachs - Connaissant David pour l'avoir eu comme coach l'année dernière, je connais sa passion pour son métier et son exigence pour la qualité et la précision de ses connaissances. Lorsque j'ai appris qu'il avait édité ce livre, j'ai évidemment décidé de l'acheter et je ne suis pas déçu du contenu. C'est un condensé de tout ce qu'il connait et qu'il m'a transmis en partie durant les séances de coaching sur la nutrition, le repos, l'échauffement, le suivi, les valeurs à respecter pour progresser et surtout le plus important un placement correct sur chaque exercice de musculation pour ne pas se faire mal et être efficace et aussi des réponses à (presque) toutes les questions usuelles. J'y ai encore appris des choses en le lisant ou ai eu une piqure de rappel sur des choses que j'avais oublié ou que je faisais mal. Je crois que ce livre est utile à toute personne pratiquant la musculation, peu importe le niveau on y apprend forcément quelque chose ou on revoit des bases qu'on peut avoir oublié. C'est dans tous les cas une référence indispensable à avoir avec soi si on est pratiquant.