The Doctor’s Kitchen: Healthy High Protein: Supercharge your energy, feel stronger and live longer

Despite Rupy's appearance, this is the whitest cookbook ever made. Looking to upgrade your beige diet? Buy this book! Want to cook literal puke with the slight taste of bile? Boy do we have a gratin recipe for you on page 213.

Great tips, good book

I absolutely love this cookbook!! There’s a reason why it has so many great reviews. I’m so happy I took a chance with it!!

Clear and plentiful information and answers your questions of what to do and eat. I'm very glad I found this book. I feel much better and it's been quite the game-changer. I recommend this book highly , whatever diet or lifestyle you follow.

O livro, chegou dentro do tempo estimado. Quanto ao conteúdo, do mesmo, sigo o Dr. Rupy, há algum tempo, recebo a newsletter semanal e já tinha testado várias receitas da app. São simples, nutricionalmente densas e deliciosas. Rápidas e fáceis de executar. O livro não desaponta e tem receitas predominantemente plantbased, mas que são facilmente adaptadas a todas as dietas, inclusive , gluten-free (o meu caso), através de trocas simples de ingredientes. Há todo um capítulo dedicado ao peixe e à carne, para quem os consome. Tem , também, um capitulo introdutório dedicado à Nutrição, conciso e simples, explicando os princípios básicos em que o livro se baseia: uma alimentação saudável, rica em nutrientes e anti-inflamatória. O livro, não desaponta e era a resposta que procurava pois sigo uma alimentação muito semelhante ao que o livro sugere, mas em carne, e procurava receitas simples, deliciosas e que permitam preparar , com antecedência as refeições para a semana, mas com especial foco na quantidade de proteína das mesmas, porque sou atleta e necessito ter esse cuidado.